膝の痛みは最初は気になる程度で徐々に痛みが増していき、最後には歩くのも辛くなり生活に支障が出てしまうことがよくあります。

膝の痛みの原因は様々ありますが、大きく分けると ①骨格のバランスの乱れ ②筋肉の柔軟性 ③神経系のトラブル ④筋力不足の4つに分けられます。

①骨格のバランスの乱れ

骨格が歪む事により重心のバランスが前後や左右の一方に偏ってしまうため、関節や筋肉、腱や靭帯に過剰なストレスがかかってしまいます。
そのストレスがO脚、X脚の原因にも繋がります。

②筋肉の柔軟性

筋肉の柔軟性が低いと関節の動きに負担がかかりやすく特に体重の負荷かかかりやすい膝関節にとっては痛める原因の大きい一つになります。

③神経系のトラブル

意外と見落とされがちですが、そもそも筋肉とは脳や脊髄からの指令を元に動かします。
その指令がうまく伝わっていない状態ですと、本来の動きができないため負荷がかかりやすくなってしまいます。

④筋力の低下

筋力が低下する事により動かしづらくもなりますし、何より自分の体重を支えづらくなってしまいます。
特に身体を支えるインナーマッスルと言われる筋肉が低下するとその症状は顕著に現れます。